顎、フェイスライン、口の下の部分、首との境目、そんな場所に出来てしまう「顎ニキビ」と呼ばれるニキビ。
実は顎に出来るニキビは「大人ニキビの代表格」とも言われているんですよ。知ってましたか？
実は顎ニキビは「周期ニキビ」とも呼ばれ、様々な原因で起こってしまうんですね。
なので今回はその顎にできてしまった周期ニキビの原因と改善方法をご紹介していきましょう！
原因その１！「ホルモンバランスの崩れ」
実は顎ニキビが出来る大きな原因であり、代表的な原因は「ホルモンのバランスが崩れることによって発生される」ことなんですね。
特に女性の場合は８０％ほどがこれが原因で顎ニキビが発生してしまっているのでは？
ホルモンバランスが崩れる原因は様々！
様々な日常環境内で起こるストレスや、体の疲れ、睡眠不足、そしてそれに加えて女性の場合はPMSという月経前症候群などによって簡単にホルモンバランすは崩れてしまいます。
特に女性の場合は男性ホルモンが多く分泌されることで顔の皮脂腺が活発になり、皮脂の過剰分泌を起こしてしまうのです。
そのために毛穴がすぐにつまってしまってニキビができやすくなってしまうんですね。
どうすればいいの？
女性ホルモンを整えることが何より大事！ストレスを軽減するように、バスタイムにリラックスできるような入浴剤を使ったりするのが吉！
特にローズ系の成分が入ったものは直接女性ホルモンに働きかけると言われています。
また、ホルモンのバランスを整えるお薬に頼るのも一つの手です。ホルモンバランスの変がが続けば、ニキビだけではなく生理不順だったり、様々なトラブルを引き起こす可能性もあります。
あまりにも酷い場合は薬を使うことは全く悪いことではありません。
原因その２！胃腸の乱れ
胃腸の調子が悪くなると、顎の周りにニキビや吹き出物が出てくること、結構ありますよね？
胃腸の乱れとアゴ周辺のニキビの関係は実は深い！
胃腸が悪かったり、下痢続き、便秘続きなどのトラブルを抱えた状態が続くと消化不良を起こしてしまって、正しく消化活動ができなくなってしまいますね。
そうすると胃の中の不要物が毒素となって胃腸に残ったまま、体内に回ってしまうことがあるんです。
その毒素をなんとか体外から追いだそうと毛穴がダメージを受けてニキビができやすくなってしまうという医学的見解があるんです。
一見すると特に関係なさそうなのに、怖いですよねえ
どうすればいいの？
とりあえずは、生活習慣や食習慣を見直しましょう！
胃や腸などの機能はストレスや疲労から影響を起きている場合と、毎日の食事から影響を受けている場合があります。そしてさらに、精神的なストレスなどでもすぐに影響を受けてトラブルを起こします。
ほら、よく言いますよね？「ストレスのせいで胃が痛い…」とか、そいういうことなんです。
普段からファーストフードや外食ばかりだったりしていませんか？また、１日に何度も食べ過ぎていませんか？逆に１日１食だけ、なんて極端なダイエット、していませんか？
大切なのは、日々、１日３食バランスのよい食事を心がけることが大切です。
また早食いもよくないのでしっかり噛んで食べるようにしましょう。
余談ですが、筆者も以前は「１日１食、毎日ファーストフード」というとんでもなく不健康な生活を送っていたら急性胃炎になって病院のお世話になった上、その時期はひっきりなしにニキビが出来ていたことがあります。
食生活って本当に大切なんですね…
食べ物で顎ニキビを改善できる！？
原因がわかり、正しい対処法がわかったならば、さらにニキビになりにくい体にしたいですよね？ということで、より女性ホルモンのバランスを整えると言われている食べ物を紹介していきましょう
バナナ
言わずと知れた栄養満点の果物「バナナ」バナナに含まれているビタミンB6は女性ホルモンなど生理前の肌トラブルに効果があるとされています。
どうしてもお腹がすいたときのおやつ代わりに一本食べればダイエット効果にもなるかも？
ヨーグルト
数ある乳製品の中でもかなりタンパク質が含まれているんですよ。
タンパク質は女性ホルモンの分泌を促してくれます。
ナッツ類
ピーナッツやアーモンド、カシューナッツなどなど、様々なナッツ類には「細胞膜」という組織の酸化を防いでくれる「ビタミンE」がとても多く含まれています。
ビタミンEも女性ホルモンの分泌を整えるのに一役買ってくれます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？実は顎にできてしまう周期ニキビというのは肌荒れなどよりも、ホルモンバランスの崩れや胃腸のトラブルなどから来ていることが多いんですよね。
なので、肌がある程度健康でも顎をはじめとしたフェイスラインにばっかりニキビができてしまう！という人は、一度肌ではなく、体そのものにトラブルがないか？きちんと食事が取れているか？生理前ではないか？などを気にして観察してみるようにしましょう！