「ニキビは青春のシンボル」なんて昔から言われていますよね！！？皮脂分泌の盛んな10代には、ほとんどの人が経験するイヤ～な「ニキビ」。
でも、20代・30代になってもなかなか治らない！とか、10代の頃にはなかったところに大人になってからナゼか出るようになった！という人も多いのでは？
それは「大人ニキビ」なんです！
大人ニキビが出やすい場所のひとつが「口周り」です。痛いし、場所的に目立つし…気分も滅入っちゃいますよね。
しかもなかなか治ってくれない！治ったと思ってもまたすぐにでてくる！どうして？もういい加減にして！！きっと悩んでいる人も多いですよね！
そんな大人ニキビはどうしてできるのでしょうか？
大人ニキビのできる正しい原因を知って、正しいケアを行い、1日も早くキレイな美肌を取り戻しましょう！
大人ニキビはなぜできる？
大人ニキビってなんでできるんでしょうか？
色んな原因があるんですが、中には大変な体の病気だったりもするんです！
まずはそれを説明させてください。
大人ニキビは内臓からのSOS
内臓が不調な時、その象徴となって表れやすいのが口周りの痛～いニキビ。
なぜだと思いますか？食べ物の流れを想像してみてください。食べ物は口→食道→胃→腸…と流れていきますよね。実はこれらは全部つながっています。
口元が荒れる、ということは、口元からつながる胃などの内臓も荒れているよ、っていうことなんです！目には直接見えない消化器官が、「ツライよ！助けて！」というサインを出しているっていうことなんです。
年齢とともに内臓だって処理能力がどうしても下がってくるのは仕方のないこと。食事の内容やタイミングが同じでも、若い時には平気だった食生活が、年齢を重ねた胃腸にはキツい、っていうことだってよくあります！
暴飲暴食や不規則な食事で胃・腸などの内臓に負担をかけてしまうと、それが何と、大人ニキビとして現れちゃうんです！
大人ニキビを見つけてしまったら、ちょっと数日前からの食生活を振り返ってみてください。「食べ過ぎちゃったな」「飲み過ぎちゃったな」っていうアイタタな食生活がきっと思い当たりませんか？
大人ニキビは、そんな自分の体からのSOS！なのです
お口の周りはできやすい？
これはニキビ全般にいえることです。
ものを食べたり、おしゃべりしたり…。口周りは何かと動かすことの多い場所。なので乾燥しやすく、それを補おうと過剰に皮脂が分泌されがち。
それに頬杖をついたり、無意識のうちに触っちゃっていませんか？口の周りやアゴって、実はとっても汚れやすいんです。
毛穴の大きさも違うんですよ。口周りは、おでこや?にくらべると毛穴が小さくて、とってもつまりやすいんです。
汚れやすくって皮脂がつまりやすい口周りはアクネ菌にとってはパラダイス！口周りのニキビに悩んでいる人が多いのは、実はこういう理由からなのです。
どうしたら治る？
大人ニキビがどうしてできるか？どうして口の周りにできやすいか？については上記の説明で理解してもらえたかと思います。
じゃあどうした治るのという部分について説明させてください。
胃腸に負担をかけない
暴飲暴食は胃に負担をかける一番の原因です。適度な量を規則正しい時間に食べることで、胃への負担を減らせます。
寝る前3時間前には飲食をストップ！しましょう。これって実はダイエットの基本でもありますから、徹底させれば一粒で二度おいしいかも！？
食事の内容も見直しましょう。ニキビの好物・脂肪や糖質の多い食事はガチでNG。胃腸への負担も多くなるのでダブルパンチです。食べたくなる気持ちはわかりますが、せめて「減らす」努力をしてみましょう！
ビタミンBをとる
実は肌荒れや口内炎など、皮膚や粘膜のトラブルを改善してくれるすごい成分があるのです。それはビタミンB！ビタミンBは豚肉・納豆・乳製品等に多く含まれます。
食品での摂取がむつかしい時だって大丈夫、お手軽なサプリメントに頼っちゃいましょう！
清潔にする
肌を刺激しないように優しく洗顔してきちんと保湿を行うことはとっても大切。
でも洗いすぎは肌のバリア機能を低下させるので、朝晩2回くらいが効果的。そしてここが大事、洗いっぱなしはNG！必ず保湿を忘れずに！
保湿をしないと肌が乾いて、それを補うため余計な皮脂が分泌されてしまうので、結果マイナスになっちゃいます。
肌に直接ふれるものにも注意が必要です。ニキビができている間、マスクはあまりオススメしません。こすれて刺激→炎症になってしまうから。…けど、どうしてもしなければならない、という時は清潔なものをつけるようにしましょう。
メイクもしかり。ニキビができていると隠したくなる気持ちもワカる！けどここはグッと我慢。
ニキビのある時には、その部分だけでもファンデーション等で毛穴をふさぐのは避けて！どうしても、という場合は、ルースパウダー等をはたく程度にとどめ、毛穴をふさいでしまわないようにしましょう。
直接肌に触れる枕カバーも、毎日交換するのがベター。寝ている間の皮脂分泌は実はとっても多いんです。
男性の方は、ひげそりの時に清潔な道具を使うことも大切です。
清潔なものを使わないと今あるニキビを悪化させるだけではなく、新しいニキビを生んでしまうことになてしまいます。
ストレスを減らす
これが一番難しいかもしれません。
なぜなら、ニキビの存在自体が一番のストレスだから！でも、考えすぎてストレスがたまる→ニキビが悪化→考えすぎて…という悪循環に陥らないで！忘れたつもりで趣味や好きなことで上手にリフレッシュしましょう。
好きなスポーツのある人は、汗を流すのがとってもオススメ。汗と一緒に老廃物を流し、新陳代謝を促すことはニキビをよくするためにはとっても効果的なのです。
皮膚科に行く
色々試してもどうにも治らない、改善しない、という場合は、皮膚科に行くのも一考です。
ごく一部ですが、ホルモンバランスが乱れてしまう病気からくるニキビもあるので、そのような場合にはお医者さんに診断を受けてみてください。健康保険が適用される治療方もあるんですよ。
まとめ
大人ニキビはできたらとってもイヤ！ですよね！でもこれって、重要な体からのメッセージだったりするんです。
肌のことだけでなく、健康的な生活を送るためにも、自分の体のこと・生活のことを振り返ってみるよいチャンスですよ！
ニキビをきっかけにして、自分の生活を改善してみましょう！