ニキビでブツブツな肌をどうにかしたい…！そう思って様々なスキンケアを試している人、多いですよね？
けれど、正しい洗顔を続けても、高いスキンケア商品を使っても、なかなかすぐには効果が実感できないものです。
「これ、本当に効いてるのかな？」「全然変わってないような気がする」というように、実際に肌へいい影響が出ていることが実感できず、いつまでやればいいのかわからないスキンケアを続けるのはなかなかに辛いことです。
そこで「どういうタイミングで肌は綺麗になるのか？」「どのくらいの目安で肌が綺麗になったと実感できるのか？」という肌が綺麗になる「期間」について、今回は説明していきたいと思います。
まずは肌が綺麗に生まれ変わる「ターンオーバー」を意識しよう！
肌が綺麗になっていくことを専門用語で「ターンオーバー」と言いますね。
「ターンオーバー」という言葉は知っていても、それがどういったものなのか？詳しく説明できる人って少ないのではないでしょうか？
「なんか…あれでしょ？肌が生まれ変わる周期のことでしょ？」程度の知識の人って結構多いと思うんですよね。
なのでまずは「ターンオーバー」についてしっかり知識をつけましょう！
そもそもターンオーバーって何？
よく言われる「ターンオーバー」とは、皮膚の生まれ変わりのことを言いますが詳しく説明していきましょう。
皮膚というのは上から「表皮」「真皮」「皮下組織（ひかそしき）」という３つの層からできています。
さらに１番上の表皮は内側から「基底層（きていそう）」、「有棘層（ゆうきょくそう」「顆粒層（かりゅうそう」そして、「角質層（かくしつそう）」という４つの層から作られています。
肌の成分というのは一番内側の基底層で作られ、それが日々少しずつ外へ外へと押し出されて行きます。そして一番外側にある角質層はアカ、いわゆる老廃物となって体外へ排出されます。
そしてまた新しい皮膚が中から出てくるのです。
そのサイクルそのもののことを「ターンオーバー」と言うのです
ターンオーバーというのはどのくらいで1周するの？
基底層で作られた新しい細胞はどのくらいの期間で角質層まで押し上げられるのか？そこがしっかりわかっていれば、お手入れが実際に効いているというのも実感しやすくなりますよね？
ターンオーバーの周期というのは年齢によって大きく変わっていくんです。もちろん、若ければ若いほど、新陳代謝も高いので周期も短くなります。
平均的な数値ではありますが、10代が約20日前後、そして20代は28日前後です。20代の場合は「女性の平均的な月経周期と同じ」と覚えておくと覚えやすいかと思います。
そしてそして、なんと30代だと40日もかかってしまうのです。20代から30代でも２週間近くもの差があるんですね
期間がわかったからってそれの通りに効果が出るの？
「ターンオーバーの周期はわかった！自分は20代だから28日待てばいいのね！」と思ってる人！
ちょっと待って下さい！
上記で説明したターンオーバーの周期というのは結局は「ある程度肌も体も健康な人の平均的な周期」です。
なので、現時点でニキビ等の肌トラブルに悩んでいる場合はターンオーバーの周期が乱れていることがほとんどなんですよ！
大切なのは「ターンオーバーの周期を正常にする」ということ！
ターンオーバーの周期というのは、早すぎても遅すぎてもだめなんです。正常になっていないと、どちらにしても肌トラブルを引き起こしてしまうことが多いんですよね。
なので大切なことは「正常なターンオーバー」にすること！
日々のスキンケアだけでなく、睡眠時間をしっかり取ることや、バランスの良い食生活を送ること、紫外線対策もしっかりして、ストレスもなるべく溜めないように…とやらなければいけないことはたくさんあるんです！
正しいスキンケアをすることも大切！
「とにかく肌を綺麗にしなくちゃ！」と肌をゴシゴシ強くこすって洗ったり、一日に何度も洗いすぎていたり、必要以上に化粧水などのスキンケア商品を使っていたり、そういったこともターンオーバーを乱れさせてしまう原因になってしまうんです。
なので、自分の肌に合った適切なスキンケアをするようにしましょう。
まとめ
「どのくらいの期間で肌が綺麗になるのか？」という部分、とりあえずは「ターンオーバー」を意識して対処するようにしていけば、ある程度の目安もつくので「よし！がんばろう！」という気持ちにもなれるはずです。
上記で説明したように、ちゃんと寝てちゃんと食べて、精神的にも安定した生活を送り、スキンケアもしっかりと…とやるべきことはたくさんあるかもしれないですが、あまり気負わずに自分のできることから初めてみましょう。
現代はストレス社会とも言われますし、やりすぎてしまうと逆にストレスを貯めこんでしまうかもしれません。
なので、自分のできる範囲で努力をしていけば、きっと目に見えて「肌が綺麗になった！！」と実感できる日が来ることでしょう