ニキビは思春期に悩まされるものだと思っていたのに、毎月繰り返してしまう大人ニキビに悩んでいるという方は少なくありません。
昔からよくニキビは若い人のものであると言われていますが、実際には大人になってからもニキビに悩んでいる方は多いのです。
ここでは毎月繰り返してしまうニキビの原因と対策について説明していきます!!
毎月繰り返すニキビ
ニキビの原因は1つではなく様々な要因が組み合わされて起こるものですが、毎月繰り返すニキビの場合はホルモンバランスが影響していることが多いです!!
ニキビは清潔ではないために出来てしまうと誤解している方が多いですが、思春期ニキビの場合でもホルモンバランスが大きく関係しています。
思春期ニキビもホルモンバランスの変化によって皮脂分泌が促されることが大きなニキビの原因です。
毎月繰り返す大人ニキビの場合も女性ホルモンが大きく関係しています!!
女性ホルモンは2種類あり、増減を繰り返すことで妊娠に適した体を作っています。
このホルモンバランスの変化によって肌の状態も日々変化しているのです！
ホルモンバランスは平均して28日サイクルですから、ニキビが毎月繰り返してしまうのですね。
そのため毎月繰り返すニキビにはただスキンケアを行うだけでは改善しません。
ホルモンバランスの変化を理解してスキンケアを行う必要があります。
毎月のニキビケアが面倒くさい!!おすすめのニキビ予防アイテム
ニキビを予防するのに1番大切なことは毛穴のつまりを防ぐことです。毛穴がきれいな状態だとニキビの原因、アクネ菌の増殖を予防できるんです!!
毛穴のつまりケアに1番効果を発揮するのが固形石鹸での洗顔です。
ニキビ予防抜けの固形石鹸で毎日の洗顔をすることで毎月ニキビができるのを予防できますよ!!
ここで管理人の私が実際に使っていてニキビ予防に良いと思った固形石鹸を紹介します^^
■NonA(ノンエー)
今までいろいろな固形石鹸を使ってきましたが、使用感が1番よかったのがNonAですね。
無添加の固形石鹸で汚れもしっかり落ちますし、なによりニキビのできる回数が劇的に減りました!!
繰り返す大人ニキビの予防
毎月繰り返すニキビはホルモンバランスを理解した上でスキンケアを行いましょう!!
ホルモンバランスが影響している場合は、女性ホルモンの黄体ホルモンの分泌量が増える生理前にニキビが増えます。
黄体ホルモンは妊娠するためには欠かすことの出来ない大切なホルモンです。黄体ホルモンは皮脂分泌を促し、さらに肌バリア機能を低下させます。
そのため非常にニキビの出来やすい状態を作り上げてしまいます。
特に皮脂分泌が促さ脂性肌と同じような状態になるのにも関わらず、乾燥肌のような肌バリア機能の低下を引き起こしてしまうので大変です(汗)
このようにニキビが出来やすい状態の肌はどのようにケアを行うべきかと言えば、洗顔で皮脂をしっかり洗い落とし、保湿ケアを徹底することです!!
皮脂分泌過剰になると保湿ケアを怠りがちですが、肌バリア機能が低下していますので、しっかりと保湿し肌を保護してあげる必要があります。
黄体ホルモンの分泌が増える生理前には皮脂汚れに対するケアと肌バリア機能低下によるケアをどちらも行う必要があります。
美容液などを利用し、普段よりも肌の状態を整えてあげるよう意識してください！
生理前のケアと生理開始後のケアとホルモンバランスの影響によって自分の肌の変化をチェックしながらケアしてください。
このケアこそが毎月繰り返すニキビの予防になるのです^^b
ホルモンバランスを整える生活習慣とは
ホルモンバランスを整えることは、毎月繰り返すニキビケアにとっては非常に重要なことになります!!
ホルモンバランスは普段はあまり意識しないで生活していますが、体の色々な変化に関係している大切なものです。
肌だけではなく精神的なものや健康状態にも影響しているのです！
女性ホルモンのバランスは特に日々変化していることもありますが、ストレスによって大きく乱れてしまうこともありますので注意が必要です。
今はどうしてもストレス社会ですので、ストレスを受けることは避けられません。そのため睡眠を十分に取ることでホルモンバランスを整えましょう！
ホルモンは夜間に分泌されますので、しっかり睡眠時間を取ることでホルモンバランスを整えることが出来るのです。
睡眠不足は美容の大敵と言われていますが、これはホルモンバランスによるものだったのですね！
特に22時から2時までの間にホルモンは分泌されますので、その時間に睡眠が出来ている状態が一番理想的なものです。
睡眠はニキビとは無縁のように思っていた方も多いでしょう。
毎月繰り返すニキビは睡眠時間を確保しホルモンバランスを整えることで予防しましょう^^b