便秘もツラいけれどあごニキビもツラい、そんなことってありませんか？
便秘とあごニキビ、全く関係がないわけではなく、実は大きな関係があります。
だから、どちらかしかケアできないというのではなく、1つのケアで両方をスッキリ解消できたりもするのです！
便秘が原因であごニキビは出来る！
腸は「第二の脳」と言われていて、体内の健康管理をコントロールする役目があります。
便秘になったりして腸内環境が悪くなると、あごだけではなくいろいろな所にニキビができやすくなります。
皮膚が薄くて体内環境によって影響されやすいあごは、特にニキビができやすくなるので要注意です。
ニキビより先に便秘改善を優先した方がいい
ニキビと便秘、まるで「鶏と卵、どちらが先か？」みたいなものですがニキビを改善しても便秘だとニキビは再発するので、まずは便秘改善を優先してケアすると良いでしょう。
便秘が改善できればニキビができにくい肌になるので自然とニキビが治ったり再発しにくくなったりして気にならなくなります。
私はオリゴ糖で便秘を改善できました^^b
便秘改善っていろいろな方法がありますが、私が一押しするのはオリゴ糖ですね。
オリゴ糖って飲むだけで腸に善玉菌を送ることができるので面倒なこととか疲れることが嫌いな私でも簡単につづけられましたし短期間で便秘をスッキリ解消できるのでおすすめです！
ネットショップなどでオリゴ糖商品がたくさんラインナップされているので、気に入ったものを選んでくださいね。
あごニキビの改善におすすめの方法
あごニキビを改善するためには、便秘を解消する以外にもいくつかのコツがあります。
ホルモンバランスを整える
ホルモンバランスが崩れると、どうしても男性ホルモンが優位になって皮脂分泌が活発になってしまいそれがニキビの原因になります。
私は今でも生理前になるとホルモンバランスが崩れてニキビができやすくなるのですがそういうときこそ意識してホルモンのバランスが取れるように心がけることが大切なのかなと思います。
ストレスを溜めこまず自分なりのリラックス方法を探す
ストレスは万病の元ですが、ストレスがニキビの原因になることはご存知ですよね？
疲れとかストレスって自分では気づいていないことも多いので、ストレスをかんじていないと思っていても毎日数分で良いのでリラックスできる方法を見つけるのが良いと思います。
趣味があればよいのですが、なければお風呂の中でリラックスするのも良いですし睡眠時間を確保するだけでも体がリラックスできるのでストレス解消効果が期待できますよ。
まとめ
あごニキビケアをまとめると、
- ホルモンバランスを改善
- リラックスする方法を見つける
あごにできるニキビは便秘によってひきおこされていることが多いのでまずは便秘をすっきり解消できる方法を見つけることが大切です。
私はオリゴ糖でスッキリできるようになりましたが、食物繊維をたっぷり摂っても効果があると思いますし他にもいろいろな便秘解消法があるので、ぜひ自分にピッタリの方法を見つけて試してみてくださいね！