30代に突入し、急におでこ周りにニキビ、吹き出物が多発しお悩みになっている方は多いのではないでしょうか？
30代はお肌の曲がり角とも言われていて、シワ、シミ、たるみが気になりはじめ、20代でやっていたスキンケアの方法では満足にカバーしきれなくなってきます!!
さらに30代は仕事や結婚、子育てなどと多忙な時期になりストレスもたまりやすく、自分の肌のケアをおそろかにしやすいです。
30代おでこの吹き出物の原因
30代に入ると体の女性ホルモンのバランスが変化し、新しいお肌のトラブルに直面します(汗)
さらに年齢だけでなくストレスや生活週間の乱れにより女性ホルモンのバランスが崩れ、肌荒れに発展します。
乾燥肌、隠れ乾燥肌
30代はお肌の水分の減少が著しくはじまる時期です!!
吹き出物やニキビの原因は、皮脂や角質が毛穴に詰まることですが思春期のおでこのニキビとは違い、大人ニキビは乾燥が原因であることがほとんどです。
ですが、肌が脂でベタつくから、と自分をオイリー肌だと勘違いされている方が多いです。
実はその脂っぽさ、乾燥が原因かもしれません!!
本当は肌の水分が足りないのに、保湿ケアを怠ることで、肌が外部からの刺激から肌を守るため自ら皮脂の分泌を促進させます。
そしてその皮脂が毛穴に詰まり、吹き出物の原因となってしまうのです。
体や心の不調
30代は仕事と家庭共にタスクが多く、特にストレスが溜まりやすい時期です。
ストレスが溜まると、男性ホルモンの一種が分泌され、肌が皮脂の分泌を活発にします。
また心のストレスだけでなく、油っぽい食べ物の摂取、睡眠不足が気づかないうちに体に負荷をかけ、ストレスをもたらします。
解消法
洗顔
吹き出物の原因の1つが毛穴のつまりです。これを解消するために必要なケアは洗顔です。
洗浄力の高い、出来れば固形石鹸で洗顔していくと効率よく吹き出物を解消していくことができます!!
洗顔には皮脂量をコントロールしていきなり吹き出物ができるのを予防する効果もあるので普段からニキビ用の洗顔料を使い続けるといいですね^^b
保湿
洗顔の後は肌が乾燥しやすく、無防備な状態です。
化粧水をたっぷり使用して、肌を潤わせます。乳液で上からフタをし、潤わせた水分を逃さないようにしましょう!!
イソフラボン
大豆に多く含まれるこの成分を聞いたことがある人は多いと思います。
ですが、具体的にどんな効果があるか知っていますか？
イソフラボンは、女性ホルモンと似た性質をもっているため女性ホルモン不足時に摂取することで、女性ホルモンの代わりとして効果を発揮したり、女性ホルモンのバランスを整えるはたらきをします。
シャンプーや洗顔の流し残しに注意
おでこの生え際は特に洗顔フォームの流し忘れが残りやすいです。
洗顔する際は生え際までしっかりと水やぬるま湯で流し落としましょう!!
シャンプーの場合も同じで、流し残しをなくすことはもちろん、肌に負担のかけないオーガニックなシャンプーを使うといいでしょう。
また、おでこは前髪が触れやすくおでこに髪がチクチク刺激することでニキビや吹き出物の原因となることもあります。
肌が敏感になっている生理前や、肌荒れのある場合は極力前髪を横に流してみてください。
ストレスや生活週間の乱れを改善する
これはどの年齢の方にも当てはまるニキビの原因ですが、とにかく心身ともに健康でいることが、綺麗な肌になるための大前提ではないでしょうか。
顔も、肌も体の一部で、血液、リンパともに体は全身がリンクしています。
- 体は外側からも、内側からも温める。
- 血行を良くする。
- からだを動かしこりをなくす
- リンパの流れを良くする。
- バランス良く体に必要な栄養をとる。
- 十分な休息、睡眠をとる。
体の巡りをよくすることで、顔、肌まで栄養を行き渡らせましょう!!
またストレス解消のため、自分のリフレッシュ方法を見つけ心から楽しい、幸せという気持ちを感じることも大切です。
まとめ
30代のおでこの吹き出物を改善のためには以下のことに気を使いましょう。
- 保湿
- イソフラボンを摂る
- 洗顔フォームの落としに気をつける、髪の毛でおでこを刺激しない
- 生活習慣を見直す
なかなか、すべてをいきなり改善するのは多忙な現代では難しいかもしれません。
ひとつずつ、できるところから始めていきましょう^^b